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足底筋膜炎、解決のための道筋が見えてきたかも [わたしのたのしみ]

7月頃からずっと困っている
左足の足底筋膜炎。

8月には坐骨神経痛も併発して
仕事帰りに駅から徒歩5分の我が家に帰り着くまでに
まずは電車を降りて20分、
1分歩いては5分休み、を4回ほど繰り返し帰宅するという
とんでもないコンディションになってました。

その後、整形外科で
「痛みをとるための高価で痛い治療」を受けて
併せて同じ整形外科で週1回リハビリを受けてます。

担当の理学療法士さんは
毎回あの手この手で、痛みが出る元の筋肉の
偏った疲れをとるストレッチや筋トレ方法を探って
伝達してくれるので
ほぼ週変わりで、自宅で反復。

先日どんなことを習ったか、図入りメモを作ったら
ホントに1週間に1種類ずつ教わって来てました。

一番足の痛みが少なくなったのは
年末にウィルス性腸炎で2日歩かなかったり
年末年始休みで仕事に行かない日が1週間以上あったとき。

...なんということでしょう。
「リハビリ」よりも「使わない」の方が
重要だったということでしょうか

しかし。
先週の年明け最初のリハビリで
一番効果が長持ちする訓練が出ました。

それは
「足の裏の3点の重心を意識した片足立ち」

そのときに、膝がまっすぐになるように、
骨盤が傾かないように、
手で支えるところに触れて良いというものです。

どうも、両方の膝の半月板を傷めたあとに
膝を伸ばしきらずに使っていたことが
今回の足底筋膜炎の原因のようです。

足の裏や太ももの付け根の筋肉や
あちこちをリハビリでも自宅でも調節して
ようやく膝を伸ばせるコンディションにもってこれたのかも。

長い道のりでしたねえ。
もうちょっと、もうちょっと...なのかな。

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久しぶりの通常の休日 [わたしのたのしみ]

年末年始休みが明けて、
通常運行の1週間でした。

いやー、今週は何といっても寒かった。
外へ出る仕事もあったり、
さらに11件決まったりと、
いきなりフル回転っぽいです。

ようやく日曜月曜と2日お休みです。

夫さんもこの土日は2日とも休日出勤の予定でしたが
土曜だけになり、日曜はお休み。
お疲れ様ですねえ。

スマホのスケジュールアプリで
夫さんが日曜も出勤、としていたので
私は日曜に近所であるワークショップを
予約しちゃいました。

なので、夫さんを置いて
自転車でワークショップへ〜

昼1時半に終了。
その後、夫さんと合流。
大阪うどんのお店で遅めのランチしました。

全国的に有名なさぬきうどんは
プリップリのコシが有名ですが、
大阪うどんはさほどコシはありません。
しかし、お出汁がからんで食べやすい。

このお店はお出汁もうどんもそばもホントに美味しくて。
メニューもいろいろあります。
今日はきのこの天ぷらがいっぱい乗った
「きのこ天ぶっかけ」

2人暮らしのおうちでは、まあ、天ぷらは作りません。
まして、えのき、しめじ、まいたけ、エリンギの
バリッとした衣の天ぷらなんて。
作りたくても、そんな腕はないです(汗)
プロの味をいただきます。

その後、市場で買い物。
夫さんが何気なく言った「おでん」という言葉を拾って
今夜はおでんです。

...食後に食事の支度のことを考えるのは、
いつもながら難しい。
明日以降の1週間分のメニューと買い出しは
明日考えましょう。

自宅に戻って、
ワークショップで作ったものの仕上げ。
うんうん。
これは可愛い。
また開催されるそうだし、日程が合ったら行きたいなあ。

それから、晩御飯の支度です。

食後にぐーたら。
ハンドメイドもちょこっと。

夫さんもソファーの上でゴロンと横になって
気持ち良さそうにうたた寝してます。

たくさんお休みがあるのも嬉しいけど
通常のお休みというのも、いいもんですねえ。

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ハンドメイドの構想を練る [わたしのたのしみ]

会社の別の課の同僚が、
定時のあとに「ねぇねぇ、ちょっとお話していい?」と
声をかけてこられました。

彼女とは帰る方面が一緒なので
会社の宴会のあと、一緒の電車で帰ります。
お互いに、居眠りして寝過ごさないように(笑)

私が作る羊毛フェルトのハンドメイドを
気に入ってくれて、4つほど注文もらったり
ご実家の全自動床掃除機に乗せる
「お腹で滑るペンギン」や「ラッコ」も
オーダーがあり作ったことがあります。

「今世間ではパンダブームだから、
 パンダでアレ、作れないかなー」

アレ、とは羊毛フェルトで作る「肉球ペーパーウェイト」
のことです。
スクリーンショット(2014-12-31 22.31.17).png

なるほどー
サクサクイメージできました。

全体は白色。
肉球部分はピンクかな。
パンダだとわかるようにするのは
どうしようかなー

パンダの顔の模様を入れようか。
ふたりでイメージできて、楽しい妄想。

新しくなったスマホケースに
ストラップ穴がついてます。

これに太糸レース編みの花のストラップ
つけたらどうかな。
家にあるストックの糸を眺めて
どのモチーフにするか、妄想ちゅう。

いっぱい妄想を膨らませて、
発酵させてから、一気に製作しますよー



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いっぱい着込んで仕事に行きます [わたしのたのしみ]

冷え性ではないのですが、
さすがにここ2、3日は寒いと感じます。

基本的に「会社に行く時の服」と
「普段着」「ライブなどにでかける服」は
使い分けています。

寒い時は普段着のコートがあったかいのですが
あんな赤と黒の大柄チェックのショートコート着て
仕事に行く勇気はありません(汗)
...ましてや、外出する仕事も多い時期なんで無理っす。

とりあえず、重ね着で着込んで行こうかー

まずは、ワイシャツの下に薄手のあったか下着。
それから、襟元にお手製のネックウォーマー。
足元も、レッグウォーマーがわりに
膝上から足首まである長いサポーター。
足首や襟元の隙間をカバー。

ネックウォーマーを引き上げて、耳たぶをカバー。
それからマスク。
きっちり鼻まで隠して。
いつもの帽子も欠かせません。

外から顔が見えません。
覗き込んだら目が見えるかも、という
不審者の変装みたいになってますが
寒さを防ぐには一番です。

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しまった、通信教育の期限、思い違いしてました [わたしのたのしみ]

通信教育大好きです。

ペン習字、高等硬筆講座、
さし絵ライター、建築模型製作

テキストがあって、それに沿って学習、実習。
何回か課題を郵送で提出。
添削されて返ってきます。

通信教育って、自分のペースで学習できます、というのが
売りですが、逆になかなか終わらないことも多いかと。
今までの4つの通信教育は、一応全部修了してます。

去年の冬から、一つ新しい通信教育を開始。
実はコレ、高校生ぐらいの頃から、
興味のあるジャンルだったんですよねえ

複数の会社から資料を取り寄せて
程よい分量&価格の講座を選びました。
基礎編と応用編の2セット。

わぁ、やっぱりこのジャンル面白い。
テキストの書き方が易しすぎて、物足りない。
もっと理系的な書き方して欲しいなあ。

まあ、テキストをさらりと学習後、
自分でノートにまとめるときに
わかりやすい書き方にすればいいか。

と、ポチポチ学習して。
11月ぐらいに基礎編を修了。
一応、年4回ぐらい試験をしてるそうですが
受けるかどうかは、後で考えます。

さて、応用編。
やっぱり面白いなあ。とボチボチ学習していたら
昨日、メールに気づきました。

「フォロー期間があと1ヶ月です。
 期限内に1回課題を提出したうえで
 申し出があれば、無料で半年延長できます」

えっ?
2講座で有効期限2年じゃなかったの?
慌てて講座の要項をひっぱりだして
1年であったことに気づきました。

うひゃーーー
完全に「2年」であると勘違いしてました。
全然ペースが遅かった。

とりあえず、大急ぎで昨日今日学習をして
課題を提出。
2つ目のテキストの残りは3分の2。

半年延長も申請しよう。
大急ぎで学習だわ。

ノートづくりは、後で、後で。
後回しです。

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2年ぶりにメガネを新調しました [わたしのたのしみ]

普段はメガネをかけています。
仕事のときは、2週間使い捨てコンタクト。

視力自体は0.2ぐらいです。
もっと見えてないのかもしれません。
...というのも、記憶の限り
かなーり子供の頃から、物の輪郭はクッキリ見えてません。

強烈な乱視なのです。

しかも、後からわかったのですが
父も弟も結構な乱視。
多分、父方の祖父から続く遺伝です。

視力検査を受けてると、
ちゃんと「丸の欠けている場所」が見えてるかというと
一番上の記号でさえ怪しい。
...多分あそこの色が薄いから、あそこが欠けてるんだろうなあ
...そもそも丸は一つじゃなくて、
ぼうっといくつも重なって見えてます。

目で見えたものを、頭の中で補正する習性があります。
多分一番濃いところから察するに、
形はこれだろうなーとか
カンバンでも、多分こう書いてるんじゃないかなーとか

メガネが中学2年生ぐらいから、時々掛けてました。
...あんまりくっきり見えるとキモチワルイのと
耳やら鼻やら重い。

そんな状態なのに、最近老眼が入ってきた様子。
今、家で使ってるのは視力が0.7とか0.8ぐらい見えるもの。
自動車の運転しないし、これぐらいなら疲れない。
ちょうどいいわー

数年前から、家の近くの3000円メガネの店で
家用メガネを作るようになりました。
それまでは眼鏡店で作ってて、
なんだカンダで7万円かかってて。
乱視と近視だからレンズを取り寄せるので
出来上がるのは3日後です、とか言われてたので
3000円メガネの店では
取り扱いできないと言われるかと思いましたが。

予想に反して、1時間後に出来ると言われ
ビックリ。

うはぁ
何かの技術革新なんでしょうねえ。
素晴らしい。

しかし、安いレンズなので、かなり傷つきやすい。
フレームが先にダメになることもある。

うまいことできてるなあ、
程よく買い換えるようにできてるんだわ。
昔作ってた眼鏡屋さんのは、度数が変わらなければ
5年以上使ってました。

というわけで、現在使用のものが2年ぐらい経過して
そろそろ作り変えようと。
夫さんは普段からずっと眼鏡なので、
そろそろ買い替えどきかなと思ってたらしい。

今回は、いつもの3000円メガネではなく
ショッピングセンターの中の、
そういう系統のお店。
最低価格は5000円から。
幸い、新年セール中。

私は買い物するのが早い。
お値段見て、安くなってるフレームから
サクサク選んで試着して、4つぐらい見て
「ハイ決まり」レンズもセットになってるのでいいので
ホントに税抜き5000円で。

夫さんは、買い物には慎重です。
お値段関わりなく気にいるまで探す。
レンズもブルーライトカット、ゆがみのないもの。
使ってる時間が長いし、目が商売道具なんで大事ですものねえ。

新しいメガネ、軽い〜
またしても、何かのテクノロジーが発達したようです。

レンズの傷が少ない分、世界が明るい(苦笑)
また2年ぐらい使いますか。
次回は遠近両用かもしれません。

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昭和歌謡を楽しむ会、節分明けに開催です [わたしのたのしみ]

例年恒例の、フェイスブック仲間との
京都へのおでかけ

その中に、いつも「昭和歌謡を楽しむ会」の
お仲間がいてはります。

大阪に「昭和歌謡バー」なる店があるのです。
リクエストした曲の動画を、天吊プロジェクターで
大きなスクリーンに写してくれます。

カラオケではないので、歌わずに
懐かしい当時の歌手の動画と歌声と
蘇る記憶を楽しみます。

そこは食べ物は駄菓子しかないので
先にご飯を食べておく必要があります。

最初は「そういう店がある」とは
噂には聞いていたものの、
雑居ビルの一室だしー3階だしー、みたいな
敷居の高さがあったのです。

それを私と、天満のトムと天満のジュリーの
3人が突撃。
もう、トムとジュリーがドはまり。
こうして「昭和歌謡バーを楽しむ会」の
初期メンバーが誕生しました。

70年代。
ふたりはその時代、中高生。
精神的にあっというまにその時代に連れていかれるらしく
瞳キラキラ、ソワソワ。

ああ、あの曲も聞きたい
あの曲、なんて名前だっけ(スマホで検索)
他の人のリクエストを見ては
くわぁ、そうきたかーーーーなどと悶えて。

見ていて、実に楽しそうです。

その頃まだまだ子供だった私。
しかも自由にテレビが見れませんでしたので
リアルタイムで見たものはものすごく少ない。
ましてや覚えてない。

しかし。
フォークソングであったり、ジュリーであったり
その頃の音楽に触れる機会があるのです。
オジサマ2人のリクエストと、案外フィットしたものを
リクエストすることができます。

天満のジュリーが愛犬を亡くして喪に服しているそうで
2月に1周忌が済んだら、繁忙期に入る前に
久しぶりに「元気チャージに」昭和歌謡バーを楽しむ会を
開催することになりそうです。

よしよし。
オジサマたちが唸るようなリクエスト曲、探しとこう。

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私の冬休みですわ [わたしのたのしみ]

今年は今日から仕事初めの会社が多いようで。
夫さんの会社も、今日から指導です。

私の会社は確か明日からですが、
私のいる部署は日曜日から始動です。

今日と明日は夫さんがいない、私だけのおやすみだー
さて、何しようかなあ。

まずは、朝の二度寝(苦笑)

年末年始は猫シッターをしていて、
できるだけ同じ時間に行くために
朝9時までに着くように、
私にしては毎日早起きしてました。

仕事じゃないときに早起きすると、
お昼前に眠くなって、
朝のうちからちょっとうたたねしてしまうという
帳尻合わせもしておりまして(汗)

遅く起きて、とりあえず餅ではない朝ごはん。
昨日まで3日間は餅入りのお雑煮でしたの。

それから、昨日着た着物や長襦袢、肌襦袢、足袋の洗濯。

それと、HDDレコーダの中に溜まった録画。
要らないものもずいぶんあるなあ。
続けて撮ってたものもあるし
キーワードで自動録画してくれてたものも。
サクサク確認して。
倍速で音声を確認しながら再生して。
ドンドン消す。

そうこうしているうちに、夕方近くなったので
自転車で買い物。
久しぶりに普通の食事ができるわぁ
何しようかな。

というわけで、
鯖の塩焼き 大根おろしと完熟すだち添え
白菜としめじ れんこんのみぞれ汁
金時人参とごぼうとこんにゃくできんぴら

おせちのお重に入ってて、残ってしまった
「いくらの醤油漬け」を
白ご飯に乗せて、今日は贅沢モードです。

明日は読書とか、勉強とかしたいなあ。
あんまり二度寝しすぎない方がいいかな。


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年末年始猫シッター、とりあえず完了 [わたしのたのしみ]

バレエの先生の飼い猫2匹の
ご飯、お水、トイレ、時々なでなでなど遊び相手を
猫シッターでつとめていました。

猫さんは、時間の感覚や曜日の感覚が
あるんじゃないかなあ、と
常々思ってました。

というのも、時々猫シッターをしてて
お稽古の曜日と違う日にお宅に行ったら
「なんで来たの?」みたいな顔をされたり。

何日か続けて猫シッターに行くときに、
いつもの時間より早めの時間に行ったら
「早くない?」という顔されたり
遅く行ったら「遅いにゃ!」と鳴かれていたからです。

※あくまで個人の感想です。

お稽古に行くといつも
「ヨシヨシしてーもっとしてー」と
寄ってくる猫さん、
ハナちんは1歳ぐらいの頃から
猫シッターをしていたことがあります。

最初は先生がいなくて、私が行くと
もう、ずっと傍に付いて回って。
いっぱいヨシヨシしてもらった後でないと
ご飯を食べない、という習性もあったのですが
最近では、すっかりお留守番上手になりました。

それでも、ヨシヨシしてもらってから
ご飯を食べたい習性は残っているようで
時々「ここも」「しょこも」「もっともっと」になって
離れてくれないときがあります。

も〜〜カワイイなあ。

もう1匹の人間キライの猫さん、マメさんは
今年の夏ぐらいから、私の姿を見ても逃げなくなり
最近ではマメさーん、と呼びかけると
「んなぁーー」と少し低めの声でお返事したり
少し離れた安全なところから
私の行動を見てはります。

私は安全だ、とお墨付きをいただけたのかな?
先生のようにマメさんにマッサージをするまでには
まだまだ至らないでしょうね。

でも、暗いところからこっちを見てるときの
マメさんは、まん丸な目をしてて
すごく可愛いのです。

そんな様子を先生にメールでレポートすると
先生も安心されるようです。

とりあえず、先生のご家族の御様子も
おちついたようなので、
今日の夜から先生はご自宅に戻られて
ようやく猫シッターは終わり。

今夜は2匹とも先生を奪い合いしながら
いつものように過ごせるのかな。
よかったにゃー

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やれやれ、仕事納めです [わたしのたのしみ]

今の会社は、結構しっかり年末年始のおやすみがもらえます。
ありがたいですねえ。

カレンダーの「区切り」的なものだったり
月曜から金曜まで営業する本部と
火曜から日曜まで営業するこちらの都合だったり
するんでしょうか。

今年は比較的長く出勤した方かも。
あと、有給休暇を取れていない同僚たちが
交代でお休みを取り。

その少し前に私がウィルス性腸炎で2日ダウンしたり。

今日は仕事納めにも関わらず、
スケジュールきっちきちでした。

で、ちゃんとやりきったところと
積み残しちゃったところと、
うっかり忘れたところができてしまいました。

しょうがないなー
今度出勤する時に、忘れずにやらないと。

そうそう。
会社のカレンダーを一つもらえるのです。
朝まで覚えてたのに。
さっき「忘れた!」と気づきました。

まあ、年初めに行って、例年まだ残ってたり
メーカーさんからもらうようなカレンダーも
残ってるでしょうから、それをもらうかなー

夫さんが持って帰ってくるかもしれないし。

というわけで、
ちょっとしばらく仕事に行かない日々が始まります。

買ったけど読んでない本とか
通信教育とか、やることはいっぱいあるんですけどねー
まあ、ボチボチと体を休ませつつやりますか。

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