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職務経歴書を初めて買いてみた [我が家の秘密]

夏休みに入って、いきなり
話を聞いて参考にしたい人と会えて
いろいろとアドバイスをもらいました。

とりあえず、まだ時間があるけど
秋以降〜年度末まで超繁忙期になるので
こういうことをじっくり考える気力が
足りなくなるのが予測できるので
時間&精神的余力のある今のうちに
彼女がアドバイスくれた「職務経歴書」を
書いておこう、と思ったわけです。

かいつまんで
「自分はこういう会社でこういうことした経歴があります」
つまり
「自分はこういうことができます」という
履歴書の行間を埋める感じの
自分のトリセツみたいなもんです。

今時は便利だなあ。

パソコンで検索したら、職務経歴書の書式とか
書き方なんかもサクサク出てくる。

ふむふむ。
私の職歴は案外単純です。
専門学校を出て、すぐに就職した会社に5年。
その後転職活動をしながら1年1ヶ月アルバイトを4ケ所
うち3ケ所は同時にかけもち。
今の会社の採用試験に受かって、現在20年と3ヶ月。

年数は単純だけど
経験してきた職務内容は、あれこれやってるな。

改めて、ネット時代って便利ですねえ。
自分が昔いた会社の現在の社名とか、
資本金とか売上高とか調べられるんですね。
...働いてる当時は、全然わかりませんでした。

単純、と思いきや、書いてたらいろいろ出てきた。
事情を知らない、初めて見る人にもわかるように
かつクドクドしくないように書くのって難しいな。

しかも
今の会社は年数が長いだけに
すごくあれこれ手出ししてるぞ。
単純でなく、手出しする分野がいろいろ広がってる。

とりあえず、全部書き出した版を作り、
必要な提出先には抜き書きするようにしよう。

となると、
やっぱり今の会社の20年少々の分は
思い出せる限り、詳細に書いておこうか。

後からドンドン湧いてきたので
メモ書きのキーワードを枠内に書いておいて。
今日はこれぐらいにしときましょう。

また見返して、シンプルに、わかりやすい表現に
磨かなくちゃねえ。

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20年目の掃除機が突然壊れました [我が家の秘密]

今の職場に就職して、一人暮らしを始めたときに
買った掃除機。
今はなきS社の紙パック式の掃除機です。

2年ぐらい前から、
ゴミを集める紙パックを固定する器具が
おかしくて、最近はガムテープで紙パックを
留めておりました。

私の掃除機は、なかなかハイパワーでした。

夫さんが前の家で使ってた
日本のメーカー製の
少しスマートなサイクロン式の掃除機も
我が家にやってきたので、
私の掃除機は、紙パックのストックを使い切ったら
引退させようかーと思ってたのです。

で、今日は夫さんは休日出勤で
私は家の掃除。

ベランダに出る、大きな窓の網戸に
ホコリが目立つので、網戸掃除と
玄関のフロアカーペットと
寝室入り口床のフロアカーペットを
綺麗にしよう、と掃除機を出して来たら。

本体とホースを繋ぐところが突然ちぎれました。

うわ。
こんなことになるの?
中の線が見えてるけど
断線してなければ、ビニールテープで
補修して使えるかな?
(ここをビニテで補修してる掃除機を
 職場かどこかで見かけた気がした)

で、コンセントにつなぎましたが
スイッチがはいりません。

よくみると、もう1本線があったみたいで
それはきっちり断線してました。

これはもう再起不能だわ。

今日は掃除機を使わずに、
網戸ワイパークロスと、
固く絞った雑巾でお掃除をしました。

掃除機さん、我が家で最も長く活躍した家電でした。
長い間、お疲れ様でした。

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歩かない生活をしていると足は楽 [我が家の秘密]

足の裏を傷めて
さらに坐骨神経を伝って上がってくる神経痛が
もはや限界となった水曜日。

翌日からお仕事をお休みさせていただき
今日で3日目です。

1日目は、さすがに前日にギリギリ限界だっただけあって
全然足が動きません。

足首やらかかとがこわばったり、ピシッとくる痛みが出て。
痺れてるのか、動かせるようになる感覚なのか
全然わからない状態だったし
神経痛の痛みもお尻の奥で芽があるような感じだし
とにかく完全静養。

家の中でトイレに行ったり洗面所に行くにも
いつもの3倍ぐらい時間がかかります。

布団の上で寝転がって、
整形外科のリハビリで習ったストレッチを
ひたすら繰り返してやる。
役に立ちそうなので、ストレッチポールにも乗る。

ゴロゴロしながらiPod Touchでたっぷり音楽を聴く。
とりあえず、そうやって過ごした1日目。
お腹も全然空かないですねえ。
ビックリするほど歩いてません。


2日目は昼頃ハリの予約をしていたので
そーっと起きて、立ってみる。
昨日よりコンディションは良さそうかな。

よっこらよっこら歩いて、地下の駐輪場から
自転車を出して、ハリに。
帰りは神経痛の痛みはすっかりなくなってて
腰やら足やら補助のテーピングも貼ってもらい
時間が経つにつれ、軽くなって来ました。

3日目の今日は、もうちょっとだけ移動しようか。
リハビリがてら、スーパーにお買い物に行かねば。

途中、ドラッグストアでテーピング用テープを買う。
昨日貼ってもらったのは、貼りっぱなしにしてていいのですが
火曜日に職場復帰するときに剥がれてるようなら
貼り直せるように。
この先しばらく使うかもしれないし。

3日目はスマホの万歩計によると1400歩
歩いたらしい。
これぐらいなら、まだ全然大丈夫。
動かすにつれ、足首の違和感も減って来ました。

あとは足の指が自由に動かすことができて
足の裏の痛みか軽くなれば
なんとかやり過ごせるはず。

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エアコンがいる、いらないはこのあたり [我が家の秘密]

我が家は少し高いところにあるので
地上より2度ぐらい気温が低い。
風もあるので、体感温度が低い。

私と夫さんは、快適な温度が近いらしく
二人とも「暑い」と感じるのは、だいたい同じ温度です。

これは助かりますねえ。
よく「ダンナさんが暑がりで、
 奥さんが寒いのをガマンしてエアコン」というのを
耳にします。

今年は暑く感じる日が多いので
例年よりもエアコンを使っています。

昨日の夜はエアコン無しで過ごせたのになあ。

リビングにある、デジタル温度&湿度計を見ていると。
31度はエアコンをつけたいぐらい暑い。
30度は湿度次第で扇風機だけでも。

風がある28度、湿度が50%ぐらいだとカラっとしてて
エアコンは全然いらない。

ふーん。
なるほど。

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きっともうすぐ梅雨明け [我が家の秘密]

我が家は大阪の都会の中でも
ちょっと開発し忘れられたようなところにあります。

大きめの川があって
両岸に木があって
公園があって。

梅雨が明けると、一斉に蝉が大合唱しはじめます。

私の耳にある気圧センサーも
カラッとクリアーになって、
梅雨明けしたのが気象庁よりも先にわかるのです。

まだ耳はクリアーになってませんし
空もまだスッキリしない。

でも、蝉がかなり鳴きはじめました。

先週は「まだフライング気味かな」と
思うような少ない数でしたが、
昨日から随分鳴き声が大きくなりました。

もうこれ以上降らないでーと思っている地域もあるでしょう。
きっと、もうすぐ梅雨明けですね。


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1日1種類の筋トレを続けてます [我が家の秘密]

20代の頃は、週2回はジムに通ってました。

今時のジムではなく、
充実しまくったフリーウェイトゾーンと
ケーブルマシン、数台のエアロバイクと
ストレッチできる場所しかない、ゴリゴリのジムです。

女性の会員は、おそらく10名ぐらいしか
いなかったでしょう。
男性会員さんがすっごく多くて。

まあ、そういうジムなんで通おうと決めたのです。
おかげで、かなーりいいカラダが出来上がりました。

その後、バレエを習うようになり
ウェイトトレーニングを並行して続けることが
できなくなったので、ジム通いはやめました。

特に膝関節の使い方が全然違うのです。

バレエでは膝を伸ばす時は100%。
プリエという動作の時以外は、ほとんどずっと
膝を伸ばしておく必要があります。

ウェイトトレーニングのときは
ほとんどの種目で
膝はクリーンに伸ばしてしまうことはありません。

わかっていても、体がついてこん(汗)
混乱するようになりまして、うまく使いわけられないー

で。
先々月からあるセミナーに月に1度参加してますが。
まさか、そのテーマで筋トレをするとは思ってませんでした。

しかし、理論を聞いて納得。
確かにその目的には
自分の体重を使ったウェイトトレーニングが最適かも。

今までは筋肥大を目的としたトレーニング方法。
今回は別の目的なので、意識するところも、回数も違います。
なるほど、確かにそうですね。

で、ベーシックな6種目の筋トレを習って。
1日に少なくとも1種目続けて実施しています。
元は随分筋トレしてたんで、全然キツさはないです。

続けていると、結構循環が良くなるようです。
ジム時代に比べても、全然モリモリしてこないし。
うんうん、いいぞー
目的にあった効果が出てます。

セミナーは来月まで。
あと1ヶ月続けます。

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あせも予備軍いっぱいです [我が家の秘密]

暑さに慣れる訓練をしているような
職場です。

修理してもらえる、という予定の日まで
あとわずか。
職場のみんな、きつい状態を共有している
同士みたいになってきました。

日に日に気温が上がって来て
もうボチボチ限界。

最近は毎日仕事から帰って来て、
まずは暑いシャワーで体を洗いますが
お風呂から出たら、体じゅうがカユイカユイ。

あせも予備軍だわー
そのままかいたら、お肌が傷む。

お風呂の最後にシャワージェルを使うと
汗が引いたら、肌がサラサラするし
PHの調整をしてくれるのか
汗をかいても匂いやベタツキがちょっとマシになります。

その後、体を拭いたあとに
手作りドクダミ化粧水を痒いところにまぶして。
その上から無香料のベビーパウダーをはたきます。

この方法だと、ちょっとしたあせも予備軍は
とりあえず抑えられます。

しかし、
肘の内側とか首とかに特にいっぱい
ベビーパウダーをはたくので
ちょっと人に見せられない姿だなあ。

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外反母趾、ちょっと軽くなってきたかも? [我が家の秘密]

週に1回整骨院で電気治療を1時間。
その間、読書タイムです。

先月末に読んだ本は
外反母趾の軽減方法でした。
これって、うまく効果が出ればラッキーかも。

用意するものは、医療用の伸縮性のある包帯。
これだけ。
夜寝る前に巻くだけ。

ネット通販で取り寄せまして、
早速その日の夜から実行開始。

あれは自転車で参加したライブの2日目の夜でしたので
概ね4週間続けておりました。

本によると、痛みが軽くなるのが先に感じられるかも。
外反母趾の角度が軽くなるのは
何ヶ月か経ってからでしょう、とありました。

ふと、先週自分の足を見ると。
左足の親指の角度が少しましになってる?
という気がしました。

寝る前に足に包帯を巻くと
翌朝、足が楽になってる気がします。

今まで、たくさん歩いたら、
一晩寝た翌日も足の親指の付け根が痛む、ということが
しばしばありましたが、
これを始めてからまだないです。

とりあえず、痛くないのは良い感じです。
暑くなってきたので、
今週は右足だけやってます。
右足の方が、付け根の曲がり角度が強いのです。

そしたら。
今日整骨院の先生が治療後に
「あれ?外反母趾、軽くなってないですか?」と
私の足を見て言いはりました。

えっ
そうですか?
やっぱりそう思いますか?

これは早くも嬉しい効果が出てるのかも。
足の裏の使い方が改善されてくると
膝にも良い影響があるんじゃないかと。
まだまだ包帯があるので、引き続きやろう〜


外反母趾は包帯1本で治せる (大学病院の専門医が考案した画期的セルフケア)



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お腹が空いてもうクタクタでした [我が家の秘密]

今日はお昼休みにお仕事の電話が掛かって来まして
午後からのスタンバイに差し支えるから
早く終わって欲しいなあ、なんて
思いつつ、30分ぐらい電話で打ち合わせしてました。

...しかもまだご飯食べてないー

ナンデ
こんな時間に打ち合わせの電話をかけてくるかなあ。
火曜日に資料を送った件なのです。
火曜に送ってくださいと言われてたから。

ナンデ
土曜日まで寝かせておいて
今日かけてくるかなあ。

しかも、専門職の方なのに
ナンデこんなに物分かり悪いかなあ。

もう、いっぱいのナンデを抱えつつの電話が終わり
あんまり味わう余裕がないお昼ご飯を食べて
午後、緊張感のあるお仕事で
めいっぱいい忙しくて。

どうにか帰って来ましたよー
今日は夫さんが休日出勤なので
晩御飯は外食の予定です。

しかし、夫さんの休日出勤が長引いてて
なかなか帰って来ません。

うーん。
お腹すいたー
午後は全然水分補給もできなかったので
氷水を飲みながら
リビングのソファーでクタッとしてたら
もう身動きとれなくなりました。
...お外へご飯食べに行く気力がないっす....

というわけで、帰宅した夫さんが
出前を注文してくれました。
はー
生き返ったー

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我が家に現れる虫、今年はここにいたのか [我が家の秘密]

まさに我が家の秘密です。
虫の話が苦手な方はご遠慮ください(苦笑)

高さがあるので、ほとんど虫が来ない我が家。

蚊は住人と一緒にエレベーターに乗って上がってくるぐらい。
時々ビル風にのって、カメムシがやってきて
天井の電気のカバーの中で干からびてたり。

この近所で生まれ育って、
現在もこの辺に住んでるハリの先生に
「それはスゴイですねー、さすが高層。」と
ビックリされたのですが。

我が家で夏場に発生する虫があるのです。
多分、「シバンムシ」
(画像を貼るのはご遠慮しときます)

4年ぐらい前に初めて見かけて。
毎日1匹ずつ見かけてたので
たまたま来たんじゃなくて、どこかで発生していると
推察されました。

その時はシンクの下の、使いかけのパン粉。
ビックリするぐらい繁殖してました。
...それ以来、シンクの下に
調味料を置くのをやめました。

翌年も、夏前にいてて。
どこで繁殖してたかというと
バレエの発表会用に使った靴、
トウシューズみたいに見える、ブロックシューズという
イギリス製の靴の密閉袋の中。

ひえええええ

いくらなんでも、この靴
もう履けない(汗)

翌年は、これまた密閉容器に入れていた
使いかけのスパゲティ&そうめんの中で
繁殖してました。

ブロックシューズは糊とかで固めてあるので
(トウシューズはにかわ)
どうも炭水化物のあるところに
この虫は繁殖するらしい。

それ以来、お好み焼き粉だけでなく
小麦粉も冷蔵庫で保存してます。
低温で密閉されていると、随分あんしん。

そして、今年も2匹続けて見かけたので
どこで繁殖してるか、探していたら。

使いかけのマカロニの中にいました。
ああ、もう、油断ならないなあ。
比較的早めに見つかってよかったです。

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